O Natal é um feriado alegre e bonito (e eu imagino as férias não-cristãs
são bastante festivas também), e, para mim, é sempre um tempo para contar
minhas bênçãos. Eu sou abençoado com muitas coisas, mas uma família amorosa é muito importante e está no topo da minha lista.
No entanto, pode haver alguns de vocês que estão passando por esses feriados sem família, sem que ninguém, talvez, e eu sei que pode ser extremamente difícil. Este texto é para você.
Embora haja muitas maneiras de ser feliz sozinho, eu acho que há algo sobre as férias e a festividade que esquecemos quando nos sentimos sozinhos. Para alguns, é um verdadeiro ponto fraco, tanto assim que a depressão pode bater e vezes pode ficar muito terrível.
Eu estava pensando sobre aqueles que estão passando por isso durante esta temporada de férias, e meu coração está com você. Se esta época do ano você fica para baixo, e você se sente sozinho, aqui estão algumas sugestões de coisas para fazer.
Como sempre, lembre-se que eu não sou um profissional, e que o aconselhamento ou ajuda de outro profissional deve ser procurado se as coisas são muito graves. Aqui publico (e traduzo) apenas minhas dicas, baseadas em coisas que foram úteis para mim no passado.
1. Buscar a família e amigos.
Quando estamos sentindo sozinho, muitas vezes o melhor conforto é a presença de seus entes queridos. Se possível, procure a sua empresa, e passe algum tempo com a família e amigos. Converse com eles sobre seus sentimentos ...
Eu sei que pode ser difícil admitir a solidão, mas falar com alguém sobre isso pode realmente ajudar.
Se você não tem ninguém para conversar, procure uma linha em sua área ou ir a um fórum on-line e de forma anônima informar as pessoas sobre a sua solidão.
Você vai se sentir melhor.
2. Perdoar.
Às vezes o que nos impede de fazer conexões com os entes queridos são os muros que colocam-se ... talvez estejamos guardando rancor ou há sentimentos ruins sobre algo que aconteceu no passado.
E a única coisa que nos impede de curar essas feridas, e construir essa ponte, é o orgulho e o medo da rejeição.
Então, dê o salto: jogar orgulho de lado, e saltar através do muro de medo, e chegar a um ente querido. Perdoe-os, em seu coração.
Fazer essa conexão. É Natal. Perdoe.
3. Abra-se para conhecer novas pessoas.
Outra coisa que nos impede de fazer essas conexões com as pessoas é que erguer muros entre nós e aqueles que não conhecemos intimamente. Talvez haja colegas de trabalho conhecidos que poderiam ser bons amigos, mas nós nos fecharmos. Bem, resolva mudar isso. Abra-se e seja amigável. Claro, isso nem sempre funciona, mas nunca vai funcionar se você não tentar.
4. Voluntário.
Nada pode nos lembrar o verdadeiro espírito de Natal, bem como servir comida para os menos afortunados. Ele nos faz perceber como temos sorte, e nos sentimos bem que estamos ajudando nossos companheiros seres humanos. Tire algum tempo durante as férias para oferecer seu tempo para uma boa causa, e ao fazê-lo não só dê de si mesmo, mas abra-se a estes nossos irmãos humanos. Então, se é tão grande como eu acho que vai ser, que continuam ao longo do ano.
5. Exercício.
Você vai ver que em muitas das minhas listas ... porque ele realmente funciona. O exercício é uma maneira excelente para levantar o seu humor. Eu corri esta manhã, e foi apenas um começo bonito para o meu dia. Se você está se sentindo para baixo, saia e ative-se. Você não precisa ir para a academia ou jogar basquete. Basta fazer uma caminhada, qualquer coisa para você se sentir ativo.
6. Mime-se.
Ser o Papai Noel a si mesmo ... se dar o presente de relaxamento. Receber uma massagem, ou ir a um spa, ou apenas definir um banho quente e beba um chá ou cacau. No entanto, você fazê-lo, encontrar uma atividade relaxante e ambiente e apenas gostar.
7. Seja festiva. Pode parecer artificial, mas se você agir feliz e alegre, você provavelmente vai se sentir assim também. Entre no clima de férias, cantar músicas, decorar, comemorar de alguma forma. Com alegria suficiente na sua vida, você vai encontrá-lo fazendo o seu caminho para o seu coração também.
8. Dar. Similar ao voluntariado, dando pode dar-lhe um grande sentimento sobre si mesmo. Dar aos necessitados, ou a um vizinho ou a uma criança que você conhece. Dar a uma boa causa.
9. Evite excessivo de álcool. Muitas pessoas recorrem a beber nesta época do ano. Mas, em vez de trazer a dormência que procuram, geralmente leva a pior depressão. Alguns álcool é bom, mas manter as coisas com moderação.
10. Mantenha as coisas simples. As férias podem ser alegre, mas muitas vezes eles são preenchidos com atividades mais do que podemos suportar. Os eventos de férias adicionar coisas para a nossa lista de coisas a fazer regular que ameaçam submergir. Em vez disso, simplificar a sua vida durante a temporada de férias (e mantê-lo ir para o Ano Novo) e reduzir em vez de aumentar a quantidade de coisas que você faz. Você vai ser menos estressado e mais feliz por isso.
11. Passe o tempo com os amigos solteiros. Às vezes pode ser um infortúnio real para ficar com seus amigos casados e familiares. Além disso, eles estão tão focados em sua família, que muitas vezes não se concentrar em você. Enquanto você não deve evitar os seus entes queridos que têm famílias ou parceiros, é uma boa idéia para se reunir com os amigos solteiros em sua vida. Não apenas você pode manter-se companhia durante estes tempos difíceis, mas você pode se concentrar em si mais comuns, partes, e tem um ótimo tempo juntos.
12. Encontrar e perseguir a sua paixão. Enquanto muitos com as famílias irá trabalhar menos durante as férias, você pode tentar algo diferente: mais trabalho. Mas não basta trabalhar por causa de obra - fazer o trabalho que você ame. Se isso é um projeto que você está apaixonada no seu trabalho atual, ou buscando uma paixão fora do seu trabalho em suas horas de folga, deite-se no trabalho que você está apaixonada. Você pode precisar procurar essa paixão, e fazer algumas experiências e busca da alma, mas essa é a graça.
13. Segure um get-junto a si mesmo. Não espere até ser convidado - mantenha uma reunião e convidar aqueles que você gostaria de falar para um pouco. Seja criativo com a comida. Mantenha as coisas simples. Jogar um pouco de boa música e ter uma explosão.
14. Concentre-se no que o faz feliz. Talvez a dica mais importante de todas: em vez de se concentrar no que você não tem, e pensar sobre o que faz você triste e deprimida ... se concentrar no que você ama. O que faz você feliz? Se você se concentrar no que, que será a sua realidade. Parece bobo? É. Mas funciona.
Quais são as suas sugestões para aqueles que se encontram sós nesta época do ano? Compartilhe nos comentários ou continuar a discussão nos fóruns Zen Habits .
No entanto, pode haver alguns de vocês que estão passando por esses feriados sem família, sem que ninguém, talvez, e eu sei que pode ser extremamente difícil. Este texto é para você.
Embora haja muitas maneiras de ser feliz sozinho, eu acho que há algo sobre as férias e a festividade que esquecemos quando nos sentimos sozinhos. Para alguns, é um verdadeiro ponto fraco, tanto assim que a depressão pode bater e vezes pode ficar muito terrível.
Eu estava pensando sobre aqueles que estão passando por isso durante esta temporada de férias, e meu coração está com você. Se esta época do ano você fica para baixo, e você se sente sozinho, aqui estão algumas sugestões de coisas para fazer.
Como sempre, lembre-se que eu não sou um profissional, e que o aconselhamento ou ajuda de outro profissional deve ser procurado se as coisas são muito graves. Aqui publico (e traduzo) apenas minhas dicas, baseadas em coisas que foram úteis para mim no passado.
1. Buscar a família e amigos.
Quando estamos sentindo sozinho, muitas vezes o melhor conforto é a presença de seus entes queridos. Se possível, procure a sua empresa, e passe algum tempo com a família e amigos. Converse com eles sobre seus sentimentos ...
Eu sei que pode ser difícil admitir a solidão, mas falar com alguém sobre isso pode realmente ajudar.
Se você não tem ninguém para conversar, procure uma linha em sua área ou ir a um fórum on-line e de forma anônima informar as pessoas sobre a sua solidão.
Você vai se sentir melhor.
2. Perdoar.
Às vezes o que nos impede de fazer conexões com os entes queridos são os muros que colocam-se ... talvez estejamos guardando rancor ou há sentimentos ruins sobre algo que aconteceu no passado.
E a única coisa que nos impede de curar essas feridas, e construir essa ponte, é o orgulho e o medo da rejeição.
Então, dê o salto: jogar orgulho de lado, e saltar através do muro de medo, e chegar a um ente querido. Perdoe-os, em seu coração.
Fazer essa conexão. É Natal. Perdoe.
3. Abra-se para conhecer novas pessoas.
Outra coisa que nos impede de fazer essas conexões com as pessoas é que erguer muros entre nós e aqueles que não conhecemos intimamente. Talvez haja colegas de trabalho conhecidos que poderiam ser bons amigos, mas nós nos fecharmos. Bem, resolva mudar isso. Abra-se e seja amigável. Claro, isso nem sempre funciona, mas nunca vai funcionar se você não tentar.
4. Voluntário.
Nada pode nos lembrar o verdadeiro espírito de Natal, bem como servir comida para os menos afortunados. Ele nos faz perceber como temos sorte, e nos sentimos bem que estamos ajudando nossos companheiros seres humanos. Tire algum tempo durante as férias para oferecer seu tempo para uma boa causa, e ao fazê-lo não só dê de si mesmo, mas abra-se a estes nossos irmãos humanos. Então, se é tão grande como eu acho que vai ser, que continuam ao longo do ano.
5. Exercício.
Você vai ver que em muitas das minhas listas ... porque ele realmente funciona. O exercício é uma maneira excelente para levantar o seu humor. Eu corri esta manhã, e foi apenas um começo bonito para o meu dia. Se você está se sentindo para baixo, saia e ative-se. Você não precisa ir para a academia ou jogar basquete. Basta fazer uma caminhada, qualquer coisa para você se sentir ativo.
6. Mime-se.
Ser o Papai Noel a si mesmo ... se dar o presente de relaxamento. Receber uma massagem, ou ir a um spa, ou apenas definir um banho quente e beba um chá ou cacau. No entanto, você fazê-lo, encontrar uma atividade relaxante e ambiente e apenas gostar.
7. Seja festiva. Pode parecer artificial, mas se você agir feliz e alegre, você provavelmente vai se sentir assim também. Entre no clima de férias, cantar músicas, decorar, comemorar de alguma forma. Com alegria suficiente na sua vida, você vai encontrá-lo fazendo o seu caminho para o seu coração também.
8. Dar. Similar ao voluntariado, dando pode dar-lhe um grande sentimento sobre si mesmo. Dar aos necessitados, ou a um vizinho ou a uma criança que você conhece. Dar a uma boa causa.
9. Evite excessivo de álcool. Muitas pessoas recorrem a beber nesta época do ano. Mas, em vez de trazer a dormência que procuram, geralmente leva a pior depressão. Alguns álcool é bom, mas manter as coisas com moderação.
10. Mantenha as coisas simples. As férias podem ser alegre, mas muitas vezes eles são preenchidos com atividades mais do que podemos suportar. Os eventos de férias adicionar coisas para a nossa lista de coisas a fazer regular que ameaçam submergir. Em vez disso, simplificar a sua vida durante a temporada de férias (e mantê-lo ir para o Ano Novo) e reduzir em vez de aumentar a quantidade de coisas que você faz. Você vai ser menos estressado e mais feliz por isso.
11. Passe o tempo com os amigos solteiros. Às vezes pode ser um infortúnio real para ficar com seus amigos casados e familiares. Além disso, eles estão tão focados em sua família, que muitas vezes não se concentrar em você. Enquanto você não deve evitar os seus entes queridos que têm famílias ou parceiros, é uma boa idéia para se reunir com os amigos solteiros em sua vida. Não apenas você pode manter-se companhia durante estes tempos difíceis, mas você pode se concentrar em si mais comuns, partes, e tem um ótimo tempo juntos.
12. Encontrar e perseguir a sua paixão. Enquanto muitos com as famílias irá trabalhar menos durante as férias, você pode tentar algo diferente: mais trabalho. Mas não basta trabalhar por causa de obra - fazer o trabalho que você ame. Se isso é um projeto que você está apaixonada no seu trabalho atual, ou buscando uma paixão fora do seu trabalho em suas horas de folga, deite-se no trabalho que você está apaixonada. Você pode precisar procurar essa paixão, e fazer algumas experiências e busca da alma, mas essa é a graça.
13. Segure um get-junto a si mesmo. Não espere até ser convidado - mantenha uma reunião e convidar aqueles que você gostaria de falar para um pouco. Seja criativo com a comida. Mantenha as coisas simples. Jogar um pouco de boa música e ter uma explosão.
14. Concentre-se no que o faz feliz. Talvez a dica mais importante de todas: em vez de se concentrar no que você não tem, e pensar sobre o que faz você triste e deprimida ... se concentrar no que você ama. O que faz você feliz? Se você se concentrar no que, que será a sua realidade. Parece bobo? É. Mas funciona.
Quais são as suas sugestões para aqueles que se encontram sós nesta época do ano? Compartilhe nos comentários ou continuar a discussão nos fóruns Zen Habits .
